این مطلب کمکت میکنه تا با آگاهی بیشتری ورزش کنی.
اهداف این دوره :
- تمرکز بر تقویت عضلات و مفاصل
- فرمدهی عضلات ضعیف
- کاهش توده چربی
برای شرکت در کلاس چه چیزهایی لازم دارم؟
- مت یا زیر انداز مناسب داشته باشید.
- یک عدد حوله همراه داشته باشید.
- بطری آب همراه داشته باشید.
- جهت به حداقل رساندن آسیب، از کتانی مناسب استفاده کنید.
- آخرین وعده غذایی حداقل یک ساعت و نیم با تمرین فاصله داشته باشد.
- پایه نگهداری گوشی
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.