برای طراحی برنامه سوالاتی در رابطه با موارد زیر از شما میپرسیم،که پس از خرید فرم در اختیار شما قرار میگیرد. تمرینات کاملاً بستگی به تیپ بدنی، شرایط تمرینات ورزشی و… دارد. هر برنامه در یک جلسه تمرینی و در پایان تمرینات انجام میشود.
- هدف : مثلا تناسب … تقویت … یا
- سطح برنامه :
- سوابق خاص :
- قد :
- وزن :
- سن :
- برنامه غذایی: یک ماهه
- نوع تمرین :
اهمیت برنامه « ورزشی شخصی سازی شده »
برنامه تمرینی هر فرد با توجه به تیپ بدنی، نوع تمرینات ورزشی و هدفش مشخص میشه. ما بعد از اینکه اطلاعات دقیقی از شرایط بدنی و سبک زندگی شما به دست آوردیم، برنامه تمرینی با تفکیک عضلات به همراه تمرینات گرم کردن، سرد کردن و حتی تمرینات اصلاحی لازم، یا برحسب نیاز هوازی و قدرتی، رو به طور خاص بر ای شما « طراحی » میکنیم. تمامی تمرینات همراه با فیلم آموزشی بوده و پشتیبانی نیز تا پایان برنامه پاسخگوی مشکلات شماست (مشاوره برنامه ورزشی باید خریداری شود )
یادتان باشد که برنامه غذایی ورزشی و برنامه ورزشیِ شما باید کاملاً شخصی باشد. هر فردی خصوصیات، سبک زندگی، سطح استرس و فیزیولوژی بدنیِ مربوط به خود را دارد و آن را نباید برای دیگران تجویز کند.
چرا برنامه های ورزشی از سایت هوم کلاب
- این برنامه ها کاملا مخصوص شما نوشته میشود و پس از آنکه با شما مصاحبه انجام شد، برحسب وضعیت بدنی و هدف شما تعیین میشود. لذا بسیار دقیق و اثر بخش است .
- هدف برنامه را از ابتدا مشخص میکنیم و برنامه کاملا شخصی سازی شده دریافت میکنید.
- به خستگی ، یکنواختی ، و تغییرات پیوسته و جثه ، جنسیت ،سوخت و ساز بدنتان، …. ، توجه میکنیم .
- سوابق سلامتی ، سوابق ورزشی و داروهای شما را در نظر میگیریم .
- بر حسب نیاز به شما برنامه غذایی نیز خواهیم داد .
- شما همان استایلی را بدست میآورید که مدتها پیش ، میخواستید!
- در یک کلام ، فقط برنامه اثر بخش به شما ارائه میکنیم . نه یک برنامه ماشینی و کامپیوتری از پیش تعیین شده با نرم افزارها !!!
زهرا صابر –
من از برنامه خانوم حمیدیان استفاده کردم که خیلی خوب بود .
جامع و بسیار دقیق
Ehsan sol –
من شخصا مدت زیادی هست که از خانم خوارزمی برنامه تمرینی و تغذیه میگیرم و تونستم توی این مدت وزن و استایلم رو متعادل نگه دارم و واقعا راضی هستم و همچنان با انگیزه این روند رو ادامه میدم و لذت میبرم؛ ممنونم