اگه هنوز شک داری که مربی خصوصی بگیری یا نه، پیشنهاد می‌کنم این مطلب رو بخونی.
هر کسی با شما ملاقات میکند، اول جسم و بدن شما را میبیند!
اما یکی از مهم ترین دغدغه مدیران زمان هست که اکثر افراد زمان کافی برای ورزش کردن رو ندارند، نمیخوان تو مسیر وقتشون تلف بشه ، یا درگیر بیماری کرونا بشن. آلودگی های داخل باشگاه و یا عرق روی وسایل، براشون قابل تحمل نیست!
همچنین پیدا کردن مربی مناسب،تاثیر خستگی ورزش روی کار و …کار راحتی نیس.
بنظر میرسه بهترین انتخاب برای مدیران ورزش های آنلاین باشه که تمام این دغدغه هارو بدون پایین آوردن کیفیت تمرین در باشگاه حل میکنه.
ما این امکان رو به شما میدیم! که از روی صندلی خودتون مناسب ترین مربی رو انتخاب کنید و باهمون صندلی ورزش کنید و به بهترین خودتون برسید تا هم جسمی کارآمد داشته باشین و هم ذخیره زمان!!!
هوم کلاب تمام شرایط رو منطبق با بدن شما و شرایط شما بهینه میکنه!
كلاس هاي مبتدي:
براي افرادي كه سابقه ي ورزشي ندارن و حتي ممكنه مشكلاتي مثل ديسك كمر _آرتروز گردن _زانودرد و مشكلاتي از اين قبيل داشته باشن با هدف چربيسوزي و كاهش وزن ،فرم دهي و تقويت عضلات ،حجم و افزايش وزن یادتون نره با هرسطحی و باهر آسیبی میشه تغییر ایجاد کرد،برنامه های تمرینی شما شامل سازگاری با تمرین،حرکات اصلاحی و توانبخشی،کاهش درصد چربی در محدوده سالم و با توجه به داشتن حرکات مقاومتی بدون شل شدن پوست و فرم دهی کامل باسن شانه ها و …
كلاس هاي پيشرفته :
براي افرادي كه سابقه ي ورزشي دارن تصور بر اینه که نمیشه تنش لازم رو ایجاد کرد اما با تمرکز بر حرکات وزن بدن و سوپرست ها براحتی میشه تنش خوبی رو در عضلات ایجاد کرد تا عضله سازی،کاهش درصد چربی و تفکیک عضلات و افزایش عملکرد اتفاق بیفته
کلاس های توانبخشی:
دیدی بعضی ها میگن ورزش نمیکنم چون کمرم یا زانوم درد میکنه؟ اشتباه میکنننن اتفاقا چون درد دارن باید ورزش کنن،یادت باشه هرچی عضلاتت قوی تر دردات کمتر،تو کلاس توانبخشی برنامه تمرینت بر اساس آسیبت چیده میشه
کلاس HIIT (تمرینات اینتروال شدت بالا)
ببین تو این کلاساااا میترکونیم ضربان قلب رو 170 و حرکات ترکیبی وزن بدن و پرش ها کلا 20 دقیقه طول میکشه بعدشم بخاطر ترشح هورمون ها حالت عالییی میشهه
در این دوره به چی میرسی؟
- عضلاتت بیشتر میشه و این یعنی خوشتیپ تری و سالم تر
- فرمدهی بدنت مثلا باسنت فرم بهتری میگیره سرشونه ها تو لباس بهتر وایمیسه
- درصد چربی بدنت میاد پایین پس کلی ریسک بیماری رو میاری پایین
برای شرکت در کلاس چه چیزهایی لازم دارم؟
- یه زیر انداز داشته باش
- یدونه حوله چون قراره خییییس عرق شییی
- آب مایع حیات خیلی سرد نباشه فقط
- یه کفش خوب
- حداقل یه یکونیم ساعتی از غذات گذشتهه باشه
- پایه نگهداری گوشی
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.