20% Off

کلاس خصوصی فرمدهی و بدنسازی (حتی افراد آسیب دیده ) – ترم 28

از: 88,000T

همین الان بخرید...
نکات مهم
  • این کلاس به شکل خصوصی و با خانواده برگزار میشود.
  • تایم دلخواه شما با هماهنگی مربی .
  • ارسال فرم پس از خرید کلاس، الزامی است . (در پروفایل شما )
  • تعداد حداکثر جلسات در هفته  :  سه بار در هفته (عضویت ماهانه یا چند ماهه )
  • روزهای کلاس  :فرد/ زوج

 

1 جلسه12 جلسه
برای 1نفر یا 1ترمبرای 2نفر یا 2ترمبرای 3نفر یا 3ترمبرای 4نفر یا 4ترم
پاک کردن

توضیحات

در کلاس های خصوصی، کلیه حرکات و تمرین ها مطابق بدن شما شخصی سازی میشود و مربی در طول دوره، همواره شما را ارزیابی میکند و تمرین ها را با توان شما ارتقا میدهد. همچنین آسیبها، عارضه ها و اصلاحات حرکتی کاملا توسط مربی، در نظر گرفته میشود. توجه داشته باشید که کلاسهای خصوصی راندمان بالاتری نسبت به کلاس های گروهی دارد و چون در تایم دلخواه شما برگزار میشود، برای افراد پر مشغله و فارسی زبانان خارج از ایران کاملا مناسب است.

تمام کلاس هایی که در باشگاه هوم کلاب برگزار میشود، بدون نیاز به تجهیزات و وسایل ورزشی است. و شما میتوانید بدون هیچ وسیله ای، در هر جا، خانه یا محل کار و طبیعت، این حرکات را انجام دهید. تهیه وسایل ورزشی، به دلخواه خودتان است و مربی شما را راهنمایی خواهد کرد.

اگه هنوز شک داری که مربی خصوصی بگیری یا نه، پیشنهاد می‌کنم این مطلب رو بخونی.

 

كلاس هاي بدنسازي در دو سطح مبتدي و پيشرفته

كلاس هاي مبتدي:

براي افرادي كه سابقه ي ورزشي ندارن و حتي ممكنه مشكلاتي مثل ديسك كمر _آرتروز گردن _زانودرد و مشكلاتي از اين قبيل داشته باشن با هدف چربيسوزي و كاهش وزن ،فرم دهي و تقويت عضلات ،حجم و افزايش وزن …..
كلاس هاي پيشرفته :
براي افرادي كه سابقه ي ورزشي و بدنسازي دارن با هدف عضله سازي و فرم دهي بدن،تقويت و تفكيك عضلاتچربيسوزي و كاهش وزن
وسيله ي مورد نياز :يه جفت دمبل و كشي ميني لوپ و هر وسيله ي ورزشي كه در منزل دارين ميتونين شروع كنيد…

 

كلاس تي آرايكس:

تمرکز اصلی این ورزش در بالا بردن تعادل، استقامت بدن، انعطاف پذیری، چربی سوزي و ثبات بدن و تقويت عضلات
در دو سطح مبتدي و پيشرفته
وسيله ي مورد نياز:بند تي آرايكس

 

هدف كلاس سي ايكس وركس :

تركيبي از تمرينات قدرتي و هوازي (چربيسوزي)هست كه بيشتر روي تقويت عضلات ميان تنه و بالاتنه تمركز داره و براي افرادي مناسبه كه ميخان توي فاصله ي زماني كم تو ناحيه ي شكم و پهلو چربيسوزي عالي داشته باشن.
وسايل مورد نياز براي كلاس سي ايكس :كش سي ايكس (در صورت نداشتن كش ميني لوپ)-يه جفت دمبل

اهداف این دوره :

  • تمرکز بر تقویت عضلات و مفاصل
  • فرمدهی عضلات ضعیف
  • کاهش توده چربی

برای شرکت در کلاس چه چیزهایی لازم دارم؟

  • مت یا زیر انداز مناسب داشته باشید. 
  • یک عدد حوله همراه داشته باشید.
  • بطری آب همراه داشته باشید. 
  • جهت به حداقل رساندن آسیب، از کتانی مناسب استفاده کنید. 
  • آخرین وعده غذایی حداقل یک ساعت و نیم با تمرین فاصله داشته باشد. 
  • پایه نگهداری گوشی
اطلاعات بیشتر
حداکثر جلسات در ماه ؟

1 جلسه, 12 جلسه

چند نفرید؟ (یا چندترم خودت میای) ؟

برای 1نفر یا 1ترم, برای 2نفر یا 2ترم, برای 3نفر یا 3ترم, برای 4نفر یا 4ترم

نظرات (1)

  1. profile avatar

    هادی صفائی (خریدار محصول)

    سلام، من با خانم موسویان تمرین را شروع کردم، با شکیبایی و دقت تمام بر روی تمرینات نظارت دارن، همچنین حرکات متنوع و خیلی خوبی می‌دهند. در نهایت کلاس بسیار خوب و مفیدی هست. حتما پیشنهاد میکنم

    • profile avatar

      تینا موسویان (خریدار محصول)

      سلام آقاي صفائي مرسي كه نظر و رضايتت از كلاس رو به اشتراك گذاشتي

✅ منتظر شنیدن حرفاتونیم ... دوره چطور بود؟ 💪

بسیار پرفروش …

اینا رو تازه دیدین

اسکرول به بالا

سبد خرید فروشگاه

بسته

Shopping cart is empty!

خرید کنید

ورود و ثبت نام