اگه هنوز شک داری که مربی خصوصی بگیری یا نه، پیشنهاد می‌کنم این مطلب رو بخونی.
کلاس آنلاین فیتنس :
برای افرادی که میخان چربیسوزی همراه با يه فرم دهي عالی داشته باشن .تو كلاس فيتنس ،كلي تمرینات هوازی و متنوع بهتون داده میشه و نیاز به وسیله ی ورزشی خاصی نداره ، در دو سطح پايه و مبتدي و سطح پيشرفته برگزار ميشه ،برای رسیدن به یه بدن فیت ، میتونی تمرینات فیتنس رو به صورت آنلاین به همراه مربی شروع کنی.
كلاس هاي بدنسازي در دو سطح مبتدي و پيشرفته
كلاس هاي مبتدي:
براي افرادي كه سابقه ي ورزشي ندارن و حتي ممكنه مشكلاتي مثل ديسك كمر _آرتروز گردن _زانودرد و مشكلاتي از اين قبيل داشته باشن با هدف چربيسوزي و كاهش وزن ،فرم دهي و تقويت عضلات ،حجم و افزايش وزن …..
كلاس هاي پيشرفته :
براي افرادي كه سابقه ي ورزشي و بدنسازي دارن با هدف عضله سازي و فرم دهي بدن،تقويت و تفكيك عضلاتچربيسوزي و كاهش وزن
وسيله ي مورد نياز :يه جفت دمبل و كشي ميني لوپ و هر وسيله ي ورزشي كه در منزل دارين ميتونين شروع كنيد…
اهداف این دوره :
- تمرکز بر تقویت عضلات و مفاصل
- فرمدهی عضلات ضعیف
- کاهش توده چربی
برای شرکت در کلاس چه چیزهایی لازم دارم؟
- مت یا زیر انداز مناسب داشته باشید.
- یک عدد حوله همراه داشته باشید.
- بطری آب همراه داشته باشید.
- جهت به حداقل رساندن آسیب، از کتانی مناسب استفاده کنید.
- آخرین وعده غذایی حداقل یک ساعت و نیم با تمرین فاصله داشته باشد.
- پایه نگهداری گوشی
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.