20% Off

کلاس خصوصی توانبخشی و حرکات اصلاحی، برای افراد دارای آسیب – کد 50

از: 165,000T

همین الان بخرید...
نکات مهم
  • این کلاس به شکل خصوصی و با خانواده برگزار میشود.
  • تایم دلخواه شما با هماهنگی مربی .
  • ارسال فرم ارزیابی جسمانی پس از خرید کلاس، الزامی است . (در پروفایل شما )
  • تعداد حداکثر جلسات در هفته  :  سه بار در هفته (عضویت ماهانه یا چند ماهه )
  • روزهای کلاس  :فرد/ زوج
1 جلسه12 جلسه
برای 1نفر یا 1ترمبرای 2نفر یا 2ترمبرای 3نفر یا 3ترمبرای 4نفر یا 4ترم
پاک کردن

توضیحات

در کلاس های خصوصی، کلیه حرکات و تمرین ها مطابق بدن شما شخصی سازی میشود و مربی در طول دوره، همواره شما را ارزیابی میکند و تمرین ها را با توان شما ارتقا میدهد. همچنین آسیبها، عارضه ها و اصلاحات حرکتی کاملا توسط مربی، در نظر گرفته میشود. توجه داشته باشید که کلاسهای خصوصی راندمان بالاتری نسبت به کلاس های گروهی دارد و چون در تایم دلخواه شما برگزار میشود، برای افراد پر مشغله و فارسی زبانان خارج از ایران کاملا مناسب است.

تمام کلاس هایی که در باشگاه هوم کلاب برگزار میشود، بدون نیاز به تجهیزات و وسایل ورزشی است. و شما میتوانید بدون هیچ وسیله ای، در هر جا، خانه یا محل کار و طبیعت، این حرکات را انجام دهید. تهیه وسایل ورزشی، به دلخواه خودتان است و مربی شما را راهنمایی خواهد کرد.

اگه هنوز شک داری که مربی خصوصی بگیری یا نه، پیشنهاد می‌کنم این مطلب رو بخونی.

كلاس هاي بدنسازي در دو سطح مبتدي و پيشرفته

كلاس هاي مبتدي:

براي افرادي كه سابقه ي ورزشي ندارن و حتي ممكنه مشكلاتي مثل ديسك كمر _آرتروز گردن _زانودرد و مشكلاتي از اين قبيل داشته باشن با هدف چربيسوزي و كاهش وزن ،فرم دهي و تقويت عضلات ،حجم و افزايش وزن یادتون نره با هرسطحی و باهر آسیبی میشه تغییر ایجاد کرد،برنامه های تمرینی شما شامل سازگاری با تمرین،حرکات اصلاحی و توانبخشی،کاهش درصد چربی در محدوده سالم و با توجه به داشتن حرکات مقاومتی بدون شل شدن پوست و فرم دهی کامل باسن شانه ها و …

كلاس هاي پيشرفته :

براي افرادي كه سابقه ي ورزشي و بدنسازي دارن تصور بر اینه که نمیشه تنش لازم رو ایجاد کرد اما با تمرکز بر حرکات وزن بدن و سوپرست ها براحتی میشه تنش خوبی رو در عضلات ایجاد کرد تا عضله سازی،کاهش درصد چربی و تفکیک عضلات و افزایش عملکرد اتفاق بیفته

وسيله ي مورد نياز :خود خوشگلتون(حرکات وزن بدن)يه جفت دمبل(نبود هم دوتا بطری)،كش های ورزشی و هر وسيله ي ورزشي كه در منزل دارين ميتونين شروع كنيد…

کلاس های توانبخشی:

دیدی بعضی ها میگن ورزش نمیکنم چون کمرم یا زانوم درد میکنه؟ اشتباه میکنننن اتفاقا چون درد دارن باید ورزش کنن،یادت باشه هرچی عضلاتت قوی تر دردات کمتر،تو کلاس توانبخشی برنامه تمرینت بر اساس آسیبت چیده میشه

کلاس HIIT (تمرینات اینتروال شدت بالا)

ببین تو این کلاساااا میترکونیم ضربان قلب رو 170 و حرکات ترکیبی وزن بدن و پرش ها کلا 20 دقیقه طول میکشه بعدشم بخاطر ترشح هورمون ها حالت عالییی میشهه

هدف كلاس سي ايكس وركس : تركيبي از تمرينات قدرتي و هوازي (چربيسوزي)هست كه بيشتر روي تقويت عضلات ميان تنه و بالاتنه تمركز داره ازونجایی میان تنه مهم ترین قسمت بدنه برای اینکه کمترین اسیب رو داشته باشی و در کل عملکردت بهتر باشه این حرکات عالیه تازه فرم دهی تو قسمت شکم پهلو هم اتفاق میفته

وسايل مورد نياز براي كلاس سي ايكس :كش سي ايكس (در صورت نداشتن كش ميني لوپ)-يه جفت دمبل

در این دوره به چی میرسی؟

  • عضلاتت بیشتر میشه و این یعنی خوشتیپ تری و سالم تر
  • فرمدهی بدنت مثلا باسنت فرم بهتری میگیره سرشونه ها تو لباس بهتر وایمیسه 
  • درصد چربی بدنت میاد پایین پس کلی ریسک بیماری رو میاری پایین

برای شرکت در کلاس چه چیزهایی لازم دارم؟

  • یه زیر انداز داشته باش
  • یدونه حوله چون قراره خییییس عرق شییی
  • آب مایع حیات خیلی سرد نباشه فقط
  • یه کفش خوب
  • حداقل یه یکونیم ساعتی از غذات گذشتهه باشه 
  • پایه نگهداری گوشی
اطلاعات بیشتر
حداکثر تعداد جلسات ماهانه؟

1 جلسه, 12 جلسه

چند نفر * چند ماهه؟ (نفرات رو ضربدر ماه کنید)

برای 1نفر یا 1ترم, برای 2نفر یا 2ترم, برای 3نفر یا 3ترم, برای 4نفر یا 4ترم

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

نظرتون در مورد دوره “کلاس خصوصی توانبخشی و حرکات اصلاحی، برای افراد دارای آسیب – کد 50” چیه ؟ 💪

بسیار پرفروش …

اسکرول به بالا

سبد خرید فروشگاه

بسته

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

خرید کنید

ورود و ثبت نام