13% Off

کلاس خصوصی فوق فشرده HIIT – لاغری سریع – ترم 32

از: 96,000T

همین الان بخرید...
نکات مهم
  • این کلاس به شکل خصوصی و با خانواده برگزار میشود.
  • تایم دلخواه شما با هماهنگی مربی .
  • ارسال فرم پس از خرید کلاس، الزامی است . (در پروفایل شما )
  • مدت کلاس : یکماه  (حداکثر تعداد جلسات 12 میباشد ) شما میتونید 2 یا 3 بار در هفته رو به انتخاب خودتون ورزش کنید .
  • روزهای کلاس  :فرد/ زوج

 

1 جلسه12 جلسه
برای 1نفر یا 1ترمبرای 2نفر یا 2ترمبرای 3نفر یا 3ترمبرای 4نفر یا 4ترم
پاک کردن

توضیحات

در کلاس های خصوصی، کلیه حرکات و تمرین ها مطابق بدن شما شخصی سازی میشود و مربی در طول دوره، همواره شما را ارزیابی میکند و تمرین ها را با توان شما ارتقا میدهد. همچنین آسیبها، عارضه ها و اصلاحات حرکتی کاملا توسط مربی، در نظر گرفته میشود. توجه داشته باشید که کلاسهای خصوصی راندمان بالاتری نسبت به کلاس های گروهی دارد و چون در تایم دلخواه شما برگزار میشود، برای افراد پر مشغله و فارسی زبانان خارج از ایران کاملا مناسب است.

تمام کلاس هایی که در باشگاه هوم کلاب برگزار میشود، بدون نیاز به تجهیزات و وسایل ورزشی است. و شما میتوانید بدون هیچ وسیله ای، در هر جا، خانه یا محل کار و طبیعت، این حرکات را انجام دهید. تهیه وسایل ورزشی، به دلخواه خودتان است و مربی شما را راهنمایی خواهد کرد.

اگه هنوز شک داری که مربی خصوصی بگیری یا نه، پیشنهاد می‌کنم این مطلب رو بخونی.

 

كلاس هاي بدنسازي در دو سطح مبتدي و پيشرفته

كلاس هاي مبتدي:

براي افرادي كه سابقه ي ورزشي ندارن و حتي ممكنه مشكلاتي مثل ديسك كمر _آرتروز گردن _زانودرد و مشكلاتي از اين قبيل داشته باشن با هدف چربيسوزي و كاهش وزن ،فرم دهي و تقويت عضلات ،حجم و افزايش وزن …..
كلاس هاي پيشرفته :
براي افرادي كه سابقه ي ورزشي و بدنسازي دارن با هدف عضله سازي و فرم دهي بدن،تقويت و تفكيك عضلاتچربيسوزي و كاهش وزن
وسيله ي مورد نياز :يه جفت دمبل و كشي ميني لوپ و هر وسيله ي ورزشي كه در منزل دارين ميتونين شروع كنيد…

 

كلاس تي آرايكس:

تمرکز اصلی این ورزش در بالا بردن تعادل، استقامت بدن، انعطاف پذیری، چربی سوزي و ثبات بدن و تقويت عضلات
در دو سطح مبتدي و پيشرفته
وسيله ي مورد نياز:بند تي آرايكس

 

هدف كلاس سي ايكس وركس :

تركيبي از تمرينات قدرتي و هوازي (چربيسوزي)هست كه بيشتر روي تقويت عضلات ميان تنه و بالاتنه تمركز داره و براي افرادي مناسبه كه ميخان توي فاصله ي زماني كم تو ناحيه ي شكم و پهلو چربيسوزي عالي داشته باشن.
وسايل مورد نياز براي كلاس سي ايكس :كش سي ايكس (در صورت نداشتن كش ميني لوپ)-يه جفت دمبل

اهداف این دوره :

  • تمرکز بر تقویت عضلات و مفاصل
  • فرمدهی عضلات ضعیف
  • کاهش توده چربی

برای شرکت در کلاس چه چیزهایی لازم دارم؟

  • مت یا زیر انداز مناسب داشته باشید. 
  • یک عدد حوله همراه داشته باشید.
  • بطری آب همراه داشته باشید. 
  • جهت به حداقل رساندن آسیب، از کتانی مناسب استفاده کنید. 
  • آخرین وعده غذایی حداقل یک ساعت و نیم با تمرین فاصله داشته باشد. 
  • پایه نگهداری گوشی
اطلاعات بیشتر
حداکثر جلسات در ماه ؟

1 جلسه, 12 جلسه

چند نفرید؟ (یا چندترم خودت میای) ؟

برای 1نفر یا 1ترم, برای 2نفر یا 2ترم, برای 3نفر یا 3ترم, برای 4نفر یا 4ترم

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

نظرتون در مورد دوره “کلاس خصوصی فوق فشرده HIIT – لاغری سریع – ترم 32” چیه ؟ 💪

بسیار پرفروش …

اسکرول به بالا

سبد خرید فروشگاه

بسته

Shopping cart is empty!

خرید کنید

ورود و ثبت نام